吃出高免疫力 为BB入园做准备

2013-08-20 13:56:31出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  食谱2:玉米燕麦

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  准备食材:燕麦(仁)10克、玉米(粉)15克。

  做法:

  1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。

  2、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

  3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

  4、最后盛上一碗即可。

  营养贴士:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1维生素B6较多,玉米搭配燕麦,能够有效提高免疫力