孕期遇便秘 要小心的饮食误区

2013-09-10 14:12:03出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妈秋季补水 巧吃4种时令水果

图片来源于太平洋亲子网

  推荐食物4:草莓

  TIPS:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适的妈咪有滋补调理作用。

  推荐食谱:草莓奶香麦片

  >>>去美食图库查看草莓奶香麦片粥的做法

  准备食材:大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量。

  做法:

  1、草莓洗净,煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。

  2、先煮好白粥。

  3、粥煮到粘稠加入麦片略煮,然后关火。

  4、加入适量牛奶,让粥变成奶白色,吃起来有淡淡奶香味,再根据口味加入冰糖。

  5、将草莓切成片状。

  6、将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可。

 

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