5大类美食 缓解孕妈疲劳效果好

2013-10-08 16:16:56出处:PCbaby作者:Sallie

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  适量的酸性食物

  女性怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,要选择些酸性食物,为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿樱桃杨梅等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

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4道美味菜 有助孕期补维生素A

图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:蜜汁杨梅

  材料:杨梅,小番茄。

  做法:1、杨梅洗净、小番茄去皮待用;

  2、一碗矿泉水加蜂蜜,放入杨梅、西红柿泡2小时。

 

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