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秋季养生宜喝粥

2010年08月27日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:现在每天早上起床的时候,都会开始感觉到秋天凉爽的威风。秋日的气息已经逐渐向我们走来,提醒着我们做出一些日常生活上的调节,以改变气候对身体的不良影响。在这个时候,我们不妨在食疗上选用温和的南瓜粥,养生调节,效果非常之好。
关键词:家庭饮食 秋季养生 喝粥养生 

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图片来源CFP
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  南瓜粥比米粥更好

  经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

  从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。

  老人不宜天天喝粥

  我国有句俗话“老人喝粥,多福多寿”。人老了,消化系统衰退了,适当喝粥的确有利于消化,但如果天天如此,反而对身体不利。

  长期喝粥有以下不利因素:因为喝粥不用细嚼,缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低,不利于老年人排毒。

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