双人瑜珈边运动边瘦身

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

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  演示6:鱼式

双人瑜珈边缠绵边瘦身

双人瑜珈边缠绵边瘦身

  He: 莲花坐,身体向后仰,头枕在她的小腿交汇处,双手向上伸展,握住她的颈部。吸气的时候,弓起背部,和她保持相同呼吸频率。坚持这个姿势5个呼吸,对于缓解腰部疲劳很有帮助;

  She: 莲花坐,双手扶着他的双肩。

  提示:鱼式有利于扩展胸部、排出体内的浊气,对支气管炎的康复有好处;还能增加头部的血液循环,滋养脑垂体和松果体。