宝宝高人一等 五种食物别错过

2012-09-11 18:41:51出处:PCbaby作者:佚名

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长高食物三:黑大豆

  大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

  宝宝不喜欢黑大豆:可以用花生代替。

  宝宝推荐长高食谱:蜜汁黑豆

  材料:泡发黑豆350g,冰糖50g,红糖、白芝麻各适量。

  做法:

  1、黑豆用水泡发8个小时,放入锅中加加适量水;

  2、加入冰糖,大火开,转小火慢;

  3、当黑豆翥至汤汁快尽时,加入红糖;

  4、汤汁完全收尽时,加入熟白芝麻;

  5、匀即可食用。