十种蔬菜的吃法 有害宝宝健康

2012-11-09 16:14:49出处:PCbaby作者:葩葩

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小心!别让四种毒食物害了孩子

爱吃这些蔬菜:宝宝长高不是梦

  维生素是大家津津乐道的时髦物质,确实,别看这个家族的成员个个很小,却对宝宝的成长发育有必不可少的作用,所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。所以妈咪别忽视这些有助于宝宝长高的蔬菜和水果哦!

  推荐食谱:千张菠菜卷

  材料:千张100g,菠菜300g,黄豆酱、盐、香菜各适量。

  做法:

  1、菠菜、香菜洗净备用。

  2、锅里烧开水,放入洗净的千张焯水1分钟,捞出控干备用。

  3、菠菜焯水,色后捞出,冲凉水;香菜在焯过菠菜的水里烫一下,捞出。

  4、菠菜撰干水份,切去根部。

  5、取一张千张,在一边铺上菠菜,卷起,切段。

  6、用烫好的香菜缠在豆皮卷外面,摆盘和黄豆酱一起上桌即可。

 

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