给宝宝的营养餐:美味蘑菇宴

2010-07-13 09:26:10出处:PCbaby作者:佚名

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  蘑菇沙拉

  特色:清爽怡人,让宝宝吃不够的经典小菜

  原料:口蘑6个、草菇3朵、金针菇1小袋、奶油生菜3片、橄榄油、盐、黑胡椒

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图片来源于 亲子论坛
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  做法:

  1.将所有的蘑菇泡水20分钟后,彻底清洗干净

  2.口蘑切片,草菇撕成条,金针菇切去老根后切段备用

  3.将橄榄油、盐放入蘑菇中,并研磨微量的黑胡椒,搅拌均匀

  4.将搅拌均匀的蘑菇放入盘中铺好的奶油生菜上即可。

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  蘑菇蝴蝶面

  特色:充满异国情调的美食,不仅味道鲜香,更有丰富营养包含其中

  原料:蝴蝶面、香菇3朵、鸡腿菇4支、木耳5朵、豆芽、鸡汤

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  做法:

  1.将香菇、鸡腿菇洗干净,切片

  2.豆芽洗净沥去水分,木耳清洗干净、切碎

  3.将蝴蝶面用鸡汤煮熟,然后将蔬菜放入煮熟

  4.最后用盐调味即可

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  蘑菇鸡茸粥

  特色:爽滑的口感配上鲜香的美味,带给宝宝不一样的好胃口

  原料:香菇3朵、口蘑2个、鸡胸肉、胡萝卜半个、粳米

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  做法:

  1.鸡肉剁成肉末状炒熟

  2.香菇、口蘑、胡萝卜洗净,切成细细的丝

  3.锅中热油,将1和2中的原料炒熟

  4.将炒好的原料放入熬好的粳米粥中即可

  营养提示:营养均衡,宝宝经常食用可提高免疫力。

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  火腿蘑菇煎蛋卷

  特色:美味的蛋卷中隐藏着颗颗惊喜,让宝宝爱吃不停口

  原料:口蘑6朵、鸡蛋2个、儿童火腿1根、盐、番茄酱

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宝宝夏季食谱:补钙营养套餐
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  做法:

  1.口蘑洗净,和火腿一起切成小丁

  2.鸡蛋打散,放入微量的盐和口蘑丁、火腿丁

  3.平底锅内放适量油,将蛋液放入摊成蛋饼,摊好后将蛋饼卷起,挤上番茄酱装饰调味

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