孩子睡觉前最好不要吃的食物

2011-05-12 12:12:00出处:PCbaby作者:佚名

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假日连连,莫让宝宝积食
  

  幼儿虽然入睡早,但很多家长习惯在孩子入睡前给其补充食物,下列食物不宜多吃:

  1、方便面

  它含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处。

  2、油食品

  高热量食品充当夜宵,发胖的可能性升至95%以上。

  3、产气食品红薯、栗子类

  虽然营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。

  4、全脂奶或高脂特浓奶

  牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

  5、巧克力类点心或糖果

  这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对安然入睡无益。 

  宝宝食谱推荐(点击进入具体做法):

  ·肉松炒时蔬   ·黄金蝴蝶虾    ·牛奶木瓜泥

  ·鲜橙煎牛排   ·红糖紫淮山    ·什锦豆腐羹

  ·三鲜玉米羹   ·栗子扒白菜    ·脆皮花生米