从饮食上打造专属你的健康宝宝

2010-10-26 10:27:14出处:PCbaby作者:佚名

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从饮食上打造健康宝宝

  零食不设防,摄入钠过量

  尽管人们在一日三餐中,注意了“弃咸求淡”,但如果对孩子吃的零食不加选择,也可能让宝宝从零食中吃进不少盐,举两个例子:

  1、果脯比新鲜水果咸得多。

  每100克食物中,钠的毫克数如下:苹果16,苹果脯128;桃57,桃脯243;西瓜24,西瓜脯529。看来,还是让宝宝多吃水果,少吃果脯为好。

  2、嗑瓜子也会嗑进不少盐。

  有些炒货,如炒瓜子、炒花生仁中,含有不少盐。每100克食物中,含钠的毫克数如下:炒葵瓜子1322;炒花生仁455。

  给孩子吃零食,是为了补充正餐营养的不足,而不是为了解谗、解闷儿。孩子吃什么,父母要有所选择。