8种水果新吃法 宝宝爱吃不怕寒

2012-11-20 21:17:36出处:PCbaby作者:葩葩

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冬季水果新吃法:葡萄

  营养素:钙、镁、铁等矿物质及维生素C。

  好处:铁可预防贫血,不过主要存在葡萄皮,想摄取丰富铁质,建议买可以连皮吃的进口葡萄。

  推荐吃法:葡萄果肉软,甜度够,宝宝接受度高,较大小孩可先剥皮去子再吃,如果给小小孩吃,最好同时将果肉压碎。

  水果新吃法:葡萄炖银耳

  材料:干银耳10g,葡萄150g,冰糖30g。

  做法:

  1、干银耳泡发后撕成小朵,入电压力锅保压十分钟。

  2、葡萄洗净后摘蒂。

  3、将葡萄加水放入锅中,加冰糖,大火煮开。

  4、煮至葡萄发胀,加入煮好的银耳。

  5、再次煮沸关火即可。

冬季水果新吃法:奇异果

  营养素:维生素C、钾等。

  好处:奇异果虽小,却含有高量的维生素C,一颗小小奇异果,维生素C含量和大颗芭乐相当;而且钾离子含量胜过香蕉,更比苹果、柑橘类高出二倍以上。

  推荐吃法:刚买回来的奇异果比较硬,也比较酸,宝宝不易接受,建议妈咪可在室温中多放2~3天,等软度及甜度提高后,再切丁或用汤匙刮给宝宝吃。

  水果新吃法:奇异果虾仁沙拉

  材料:虾仁100g,奇异果100g,鲜奶油、蛋黄酱、柠檬汁、盐各适量。

  做法:

  1、将虾仁去肠去壳洗净,入滚水中焯熟。

  2、用柠檬汁和适量的盐将虾仁拌匀冷却。

  3、奇异果去皮切成丁。

  4、将蛋黄酱和鲜奶油拌匀。

  5、将虾仁、奇异果丁和拌匀的酱汁一起拌匀装盘即可。

 

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