想让宝宝一夜安睡 别碰5种食物

2013-01-06 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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  妈咪们还在为宝宝每晚兴奋过头,无法入睡而发愁吗?出现这种情况,聪明的靓妈们一定要在食物上寻找原因。您今天是不是给宝宝吃了无益于睡眠的食物呢?如果是这样,就别怪宝宝整夜吵闹了哦!

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宝宝吃饭

5种食物 宝宝不得安眠

  食物一:含咖啡因的食物

  含咖啡因的食物会刺激神经系统,还有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。如茶水、咖啡等。

  食物二:油食品

  高热量食品充当夜宵,令宝宝发胖的可能性升至95%以上。方便面含有过多的油脂、盐分和防腐剂,对儿童尤其没有好处,宝宝多吃对睡眠也会产生不利影响。

  食物三:产气食品

  这些食品营养不错,但却是“产气大王”,吃了以后不活动马上入睡,那股气在孩子腹中左冲右突,会让他不得安眠。如红薯、栗子等。

  食物四:全脂奶或高脂特浓奶

  牛奶能助睡眠并不错,但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄,对孩子也是如此,所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

  食物五:巧克力类点心或糖果

  这类食品中的可可成分很容易导致兴奋,对宝宝的安然入睡无益。