想让宝宝一夜安睡 别碰5种食物

2013-01-06 16:18:00出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝补营养 这十个说法能信吗

  食物五:红枣

  红枣营养丰富,含糖量高。维生素C含量比苹果桃子都高,蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘,有养胃健脾、益气安神的功效。

  食用方法:煲汤、煮粥。

  推荐食谱山药红枣煲排骨

  材料:排骨1000g,山药500g,料酒、盐、姜、葱、红枣各适量。

  做法:

  1、山药去皮,洗净,切大块,浸入清水待用。

  2、排骨洗净,放入冷水,焯2分钟捞出漂净。

  3、取砂锅,放入排骨,放葱结、姜片、红枣。

  4、加水,料酒,大火煮开5分钟,撇去浮末,小火炖80分钟左右。

  5、放入山药,大火煮开,小火煲至山药变软。

  6、加盐煲5分钟,撒些葱花即可。

 

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