美味食疗法 解除孕妈水肿烦恼

2012-09-06 09:19:00出处:PCbaby作者:佚名

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孕期水肿食疗法

  1、进食足量的蛋白质营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。

  2、进食足够量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高人体的抵抗力,加快新陈代谢,还有解毒利尿等作用,所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。

  3、不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

  4、控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇,应适当地控制对水分的摄入。

  5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。