会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

2012-09-14 10:02:14出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

维生素B族:培育光泽油亮的乌发

  如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

  专家推荐:比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

  小编推荐食谱:紫菜蛋花汤

  材料:紫菜50g,鸡蛋1个,油、盐、芹菜叶、料酒、鸡精各适量。

  做法:

  1、紫菜洗净,芹菜叶切好,土鸡蛋一个备用;

  2、锅内放少许油,加入紫菜翻炒一下;

  3、加适量水烧开,鸡蛋整个放下去,迅速用筷子打圈;

  4、加入芹菜叶和调料,起锅即可。