30而想孕 请注意这五方面饮食

2010-07-13 09:19:37出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

图片来源CFP
图片来源CFP

  酝酿好孕气的5个关键

  环境污染、压力空前、节奏加快,无不在透支着我们的健康,损耗我们的生育能力,怀孕不再是轻而易举,需要我们提前准备,精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。

  关键1、肾气充足

  中医认为,肾藏精而为气血之始,是生殖之根。意思是说,肾是人生长发育和生殖的根本,要想怀孕,必须做到肾气旺盛。相反,如果肾虚,就会精血不足,容易导致女性不孕。所以,准备怀孕的女性应该积极补肾,补肾能使子宫血液明显增加,从而提高卵巢、子宫代谢能力,促进子宫生长发育,达到助孕的目的。

  你需要做的是--补肾

  1.根据肾虚类型对症下药。比如,肾气虚,表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗,可使用益肾丸;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言,六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状,可吃些金匮肾气丸。

  2.通过食物来补肾效果也不错。补肾益气,可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤,人参不宜多吃,以每日3克为宜;补肾养血,可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑,可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。

  3.补肾偏方:可用淮山药500克,茯苓250克,黑芝麻250克,研磨成粉,加水调成糊状,加少量白糖,每天服用60克左右。

  4.三餐要正常摄取,并注意摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如人参、黄芪等。

其他热点文章链接:

张柏芝产后极速瘦身变辣妈,她的秘诀是什么?

准妈妈请细读:孕中期饮食的误区及营养速记

这个夏天,孕妇可不可以吃西瓜消暑?

孕妇能不能吃荔枝,会导致流产吗?

坐月子详细餐单,让准妈咪不发愁坐月子吃什么!