黄金期 合理饮食受孕率提高10%

2012-10-14 22:57:08出处:PCbaby作者:小顿

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  秋高气爽,天气十分宜人,这个时候心情好,身体状态好,正是准备怀孕的好时期。各位期待小生命降临的爸爸妈妈们,可别错过秋季这个好时机哦。不过,如果能够抓住怀孕的黄金时期,搭配合理饮食,再加上舒适的季节和愉悦的心情,那么成功受孕的几率可是会大大提高呀。那么,受孕时期要怎样搭配备孕爸妈的饮食?

  营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养缺乏的胎儿。然而,许多妇女由于孕前服用避孕药、节食或不良的饮食习惯,体内的营养素水平大大低于建议标准。因此,专家建议,在孕前就应该有意识地调整营养结构,平衡淀粉、蛋白质和脂肪三大营养物质的摄入,并且可以从孕前3个月开始服用针对孕妇的特殊需要配比的符合维生素补充剂。

孕前补营养黄金时期

  不同体质的妇女,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人而异。

  体质、营养状况一般的妇女,饮食调理应在孕前3个月至半年就开始,每天要摄入足够量的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。