黄金期 合理饮食受孕率提高10%

2012-10-14 22:57:08出处:PCbaby作者:小顿

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营养素五 铁

  铁是制造红细胞的必须原料,缺铁会发生贫血。患缺铁性贫血的新婚夫妇,常常会因紧张而频繁的性生活感到疲乏无力、腰酸背痛、头晕眼花、面色苍白、注意力不集中和记忆力减退。严重贫血可影响性生活和胎儿发育。新婚夫妇应多食含铁丰富的食物,以防发生贫血。

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猪肝

  典型代表食物:黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡和红糖。

营养素六 维生素

  B族维生素和维生素C维生素E维生素D在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要的作用。许多研究表明,体内具有足够的维生素C的男性,便会有比较健康的精子。而且,维生素对于吸烟者来说尤其重要。

  典型代表食物:乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝妈及其制品、瘦肉、红枣、桂圆、核桃、胡萝卜、番茄、卷心菜、莴苣和水果等。