7种滋补食材 助来年生个聪明宝

2013-01-05 19:48:00出处:PCbaby作者:葩葩

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1爸爸食物:芡实回顶部

  新的一年来到,各位爸妈想不想家里添一个可爱的蛇宝宝呢?虽然春天即将来到,但是气温仍然比较低,所以各位爸妈不仅要做好备孕的工作,还要积极防寒,提高身体免疫力。下面小编就为您盘点7种健康的食物,可以帮助各位爸妈健康备孕哦!

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孕前吃什么好

图片来源于太平洋摄影部落

爸爸食物:芡实

  小编介绍:芡实含淀粉、糖、蛋白质维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治男子遗精。

  推荐食谱:芡实淮山

  材料:芡实50g,淮山100g,糯米30g,大米50g,冰糖适量。

  做法:

  1、大米和糯米,芡实分别用清水浸泡15分钟。

  2、怀山药去皮切段。

  3、电压锅内胆加入适量的开水,放入芡实。

  4、再加入大米和糯米。

  5、加入怀山药,加入冰糖。

  6、把内胆放入电压锅,加盖按下粥键,煮熟后即可食用。

2爸爸食物:虾回顶部

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孕前吃什么好

爸爸食物:虾

  小编介绍:虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1维生素B2,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高,虾中还含有微量元素硒。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿,腰膝酸软,倦怠无力等。

  推荐食谱:凤梨虾仁

  材料:虾500g,菠萝700g,盐、淀粉、糖、白醋、料酒、葱、姜各适量。

  做法:

  1、 新鲜的海虾去头剥壳,用针挑去沙线,葱姜切碎。用料酒、葱姜腌制虾仁一段时间。

  2、菠萝去皮,肉切成小块。用淡盐水浸泡一段时间,取部分果肉榨成汁。

  3、腌制好的虾仁择去葱姜,在干淀粉里裹一下,再放到湿淀粉里滚一下。

  4、锅里油烧热,大火烧至六七分热,将虾仁下锅炸制。捞出后,再复炸一遍。

  5、锅里放一大勺糖,小火加热,倒入菠萝汁,加入适量盐和半勺白醋,加入几滴香油。

  6、等汁熬浓稠,倒入菠萝和虾仁翻炒均匀即可出锅。

3爸爸食物:核桃回顶部

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爸爸食物:核桃

  小编介绍:核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等,对大脑组织及机体代谢,有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A维生素B维生素C维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功,能用治阳痿、遗精、带下、早衰,并有润肠作用。

  推荐食谱:拔丝核桃

  材料:核桃300g,结晶蜂蜜200g,白芝麻适量。

  做法:

  1、核桃用电饼铛烙熟。

  2、结晶蜂蜜放入锅中,中小火至结晶蜂蜜溶化并煮沸成大泡。

  3、当蜂蜜汁逐渐变黄色,泡也逐渐变小,小泡转无泡时,放入核桃。

  4、快速翻炒匀。

  5、出锅时撒上白芝麻即可。

4爸爸食物:莲子回顶部

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爸爸食物:莲子

  小编介绍:莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1维生素B2维生素A维生素C维生素E、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗。

  推荐食谱:桂圆莲子蜜糯粥

  材料:圆糯米120g,血糯米100g,莲子80g,桂圆60g,水适量。

  做法:

  1、莲子洗净后浸泡四小时以上。

  2、两种糯米洗净后,浸泡一小时左右。

  3、把莲子和两种糯米一起放入锅中,加入适量的水,盖锅盖,上炉大火煮。

  4、煮开后,撇去面上的浮沫。

  5、转中小火保持在始终沸腾的状态下,熬煮约40分钟。

  6、加入桂圆肉,用勺搅拌均匀,继续用中小火熬煮约15分钟。

  7、熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可,喜欢甜的可以加适量的糖。

5妈妈食物:鸡蛋or鸭蛋回顶部

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妈妈食物:鸡蛋or鸭蛋

  小编介绍:这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋,而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。

  推荐食谱苦瓜炒鸡蛋

  材料:苦瓜150g,鸡蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。

  做法:

  1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

  2、鸡蛋打散,加盐拌好。

  3、锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。

  4、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。

  5、加入香菇,加盐,炒匀 。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。

  6、调好味盛入盘中即可。

6妈妈食物:鳗鱼回顶部

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妈妈食物:鳗鱼

  小编介绍:鳗鱼鲜美,是日常饮食的佳肴之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩,且入药无海货多发物的弊病,有提高免疫力、滋阴补肾的作用。

  推荐食谱:葱香鳗鱼

  材料:鳗鱼300g,鸡蛋1个,油、盐、葱花、胡椒粉、姜各适量。

  做法:

  1、鳗鱼段洗净,姜切片。

  2、将胡椒粉、盐、鸡蛋清涂在鱼肉上,制10分钟。

  3、热锅放入油,将鱼肉入锅。

  4、煎至两面金黄,撒上葱花,出锅即可。

7妈妈食物:薏苡仁回顶部

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孕前吃什么好

妈妈食物:薏苡仁

  小编介绍:薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。

  推荐食谱银耳薏苡仁双红汤

  材料:银耳80g,红枣5颗,薏苡仁一小把,红豆一大把,冰糖适量。

  做法:

  1、薏仁、红豆清洗干净,放在密封盒里,放冰箱冷藏浸泡一晚。

  2、银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成小块。

  3、红枣洗净,去掉枣核,撕碎。

  4、汤煲内放水大火开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内,大火烧至水开。关火,盖好锅盖焖20分钟。

  5、放入红枣,再次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅锅里的食材,继续大火制。

  6、煮到汤汁粘稠,加点冰糖即可。

8其他滋补食物回顶部

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真或假 女性常吃素更加难受孕

其他滋补食物

  爸爸食物:

  对于备孕爸爸们来说,除了小编介绍的以上4种食物外,还有3种食物也是孕前滋补必备。

  羊肾:动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质维生素和微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报道,羊肾有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

  鹿茸:鹿茸,是鹿头上所生的未老化的角,它具有强壮、固精之效。特别是鹿角骨化前,所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。从前广东富贾饲鸡时,常在芝麻牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳作用。

  鱼鳔:中医有“精不足者,补之以味”之说,就是精髓不足的人,应当用味厚的药(食)品来补。鱼鳔含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,所以能促进生殖细胞的生长、发育。能滋养肾精,填益精髓。

  妈妈食物:

  妈咪除了要多食用小编推荐的3种常见食物外,还可以多喝一些骨头汤,因为骨头汤富含骨髓,骨髓的有效物质有助于造血、改善性功能,提高性生活质量。除此之外,一些野味、鱼类食品富有人体所需的各种营养成份,蛋白质比一般肉类高得多,妈咪们可以适当食用。在饮食习惯上,备孕妈咪应该要保证食物清淡而有营养,多食新鲜蔬菜水果,注意荤素搭配,少食酸辛辣苦的调料。

 

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