春季坐月子营养食谱

2011-03-30 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  春季坐月子营养食谱

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春季坐月子营养食谱

  蛋花粥

  材料:

  鸡蛋1个,糯米100克。

  做法:

  米先加水如常法粥,待粥将熟时,把鸡蛋打匀后加入粥内,再煮片刻,放入细盐少许。

  阿胶粥

  材料:

  阿胶25克,糯米150克。

  做法:

  将糯米洗净入锅熬熟,加入阿胶,待阿胶完全溶化后即可食用,服食时加入适量红糖。

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坐月子中晚餐营养食谱

  花生猪蹄

  材料:

  花生6O克,猪蹄1只。

  做法:

  用花生和猪蹄一起炖烂食用。

  带鱼木瓜汤

  材料:

  鲜带鱼25O克,生木瓜25O克。

  做法:

  1.鲜带鱼去肠肚洗净。

  2.生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量汤,饮汤食鱼及木瓜。

  小米粥

  材料:

  小米45克,红糖适量。

  做法:

  粥如常法,加糖适量。

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