夏日果蔬大餐助你轻松产后瘦身

2012-05-23 10:14:16出处:PCbaby作者:佚名

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四、减肥人气之星:西瓜

  西瓜消水肿效果明显

  效果:可减去1-2公斤。

  艰苦度:☆☆☆☆

  西瓜瘦身原理:

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,因此能促进瘦身。

  西瓜减肥食谱

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥水果,这款西瓜番茄汁在帮助爱美爱美人士补充维生素的同时,还能依靠西瓜和番茄本身所具有的丰富的膳食纤维,可以达到很好的减肥功效。

  2、红椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

  做法:切掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

  瘦身功效:此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

  西瓜减肥法要注意的事项:

  1、不能将西瓜当饭吃。西瓜是生冷食物,食用的量过多容易对胃和脾造成伤害,尤其是有脾胃虚寒、消化不良以及大便溏泄等症状的人,不宜吃太多西瓜。

  2、睡前不可吃太多西瓜。如果在睡前吃西瓜,西瓜的糖分会被吸收,使得胰岛素上升,这时因为夜间休息,身体减少运动,热量消耗减少,睡前摄入的这些西瓜热量将会转变成脂肪,储存在容易发胖的腹部。

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