专家建议：孕期女性补充营养要科学合理分阶段

　　孕期女性的营养补充问题是每一个家庭的必修课，它复杂又繁琐，说它复杂是因为维持机体的营养元素众多，说它繁琐是因为孕期女性既要注意补充营养，又要预防营养过剩。那么孕期女性怎么吃才健康呢?很多孕妇都错误的认为整个孕期的营养元素都是笼统的进行补充，但其实孕期的每一个阶段，机体对营养的需求都有所不同，专家建议孕妇应分阶段进行补充。

　　分阶段是一个新颖的补充原理，它与传统的营养补充方法不同，改变了单一营养元素或单一营养元素含量的补充“法则”，而是根据孕期不同阶段的营养需求情况进行补充，这种方法更科学、更合理。一些女性也许还存有一定的疑问，那就是为什么孕期女性应该分阶段补充营养?哪种营养品具有分阶段补充营养的特点呢?我们来听一听专家的建议：

　　通常来讲，孕期可以分为四个阶段：孕早期、孕中期、孕晚期及乳母期，虽然，这四个阶段被统称为孕期，但是，每个阶段所需的营养却不尽相同。

　　首先，孕早期(怀孕1周至12周)，是细胞不断分裂的时期，虽然母体的相关组织增长变化不明显，但是在营养的补充上不能忽视。这个阶段，最重要的营养元素就是叶酸。叶酸缺乏，会导致胎儿早期发育障碍，甚至畸形。可见注意营养补充是十分必要的环节。在孕早期，一些女性会出现呕吐的情况，这时，女性朋友不但不能禁食，反而要在饮食上注意吃一些易消化的食物。

　　其次，孕中期(怀孕13周至27周)是胎儿生长发育迅速的时期，胎儿的变化让母体的形态也发生了变化，比如腹部隆起、腰肢笨拙等。在这个时期，营养补充略显复杂，应注意补充铁元素和钙元素。众所周知，铁是人体红细胞生成的主要原料之一，孕中期的女性在新陈代谢较快的前提下，对铁元素的需求量加大。而钙同样是构成人体的重要组成成分，不仅构成了骨骼和牙齿，而且起到了维持体内细胞正常生理状态的作用。女性朋友们一旦缺乏铁元素和钙元素，会对胎儿产生发育缓慢、天生佝偻等的影响，更有甚者造成了胎儿早产，甚至胎儿死亡。

　　第三，孕晚期(怀孕28周至分娩)可以被称为是胎儿生长最迅速的时期，同样，处于孕晚期的胎儿是体内储存营养最多的时期。在这个阶段，母体的代谢以及组织增长也达到最高。这个时期的营养补充更为重要，不仅要补充充足的铁元素，还要加入锌元素。据研究发现，锌具有影响垂体、促性腺激素分泌和维持性腺正常机能的作用，孕期女性锌元素缺乏，会导致味觉及食欲下降，在一定程度上减少了营养物质的摄入。

　　最后一个阶段是乳母期，在这个时间段，宝宝对于营养的摄入完全来自于母乳。此时的妈妈们更需要补充的营养元素是锌和硒。锌在这个阶段主要起着增强食欲的作用，而硒元素的同时补充，提高了妈妈和宝宝的自身免疫能力，降低了宝宝受到外界环境影响而发生疾病的几率。

　　面对复杂的营养元素选择，传统而单一的营养品显然无法满足孕期女性的身体需求，此时，一款分阶段补充营养的孕期营养品进入到了大众的视野——紫竹药业研制的朴佳美营养补充剂。这款营养品不仅有分阶段营养补充的特点，而且其组方是参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》，更适合中国女性的体质。它改变了传统营养品的单一性和营养元素固定性，根据孕期营养需求变化的情况，调整营养元素的含量，为中国女性提供了更科学、更合理、更健康的孕期营养。