国庆假日，吃多了怎么瘦下来？

　　如果一天吃多了，就需要两天的时间来调整；如果2天吃多了，就需要4天的时间来调整。

　　吃得过多的天数×2=身体需要的调整时间。

　　因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设想了。

　　脂肪吃多了怎么办?

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　　如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话，可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有轻度便秘，也可以采用这个办法。