冰镇水果酸奶——解暑之余改善肠道
酸奶在夏季食用，不仅清凉解暑，更有增加肠道内益生菌含量，减少因食用变质食物导致腹泻等肠道疾病的机会。 同时这道甜品中的水果主料能够补充大量人体所需的营养物质。由于夏季容易因为天气过于炎热，人们极易出现食欲不振等问题，因此在品尝着口感极佳的甜品之余，还能补充因食物摄入减少而缺失的那部分营养物质，何乐而不为呢? 原料：酸奶250毫升;炼乳两勺;香蕉一根;猕猴桃一个;小番茄三个;葡萄干等适量干果;白糖一勺。 制作方法： 1：将猕猴桃切成小块，小番茄对半切开，两种水果混合后拌上砂糖备用。 2：用勺子将放入碗中的香蕉捣成泥，再加入酸奶、炼乳和一小撮食盐。 3：将拌好的猕猴桃和小番茄也加入进来，最后撒上干果，不要忘了食用前先冰镇一下，口味才能最佳哦。 其他热点文章链接： |
