妈妈不能忘 冬季婴儿饮食4原则

2013-01-16 22:59:46出处:PCbaby作者:葩葩

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  严寒的冬季,如果不加强养护,宝宝脆弱的小身体是不能抵御寒冷的哦!对于已经过渡到辅食的宝宝来说,妈咪要为他们选择合理的食物,采用健康的烹饪方法;而对于正在吃母乳的宝宝来说,御寒工作就要靠妈咪们的饮食了,靓妈们吃得好,吃奶宝宝才会更健康。

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宝宝辅食

图片来源于太平洋亲子网

冬季BB饮食原则1:合理摄取高蛋白、高脂肪食物

  冬天,一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。>>>更多食谱请浏览辅食的做法

  除此之外,冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂,因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物,可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

  推荐辅食:紫菜鱼泥粥

  原料:新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。

  做法:鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥,粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。

  营养:富含碘和锌,白萝卜还有助于鱼肉的消化,非常适合宝贝冬天食用。

  适用人群:8个月以上宝宝。