四个饮食原则 让宝宝有效补钙

2013-04-24 16:12:10出处:PCbaby作者:小顿

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  说起给宝宝补钙,可牵动了许多妈咪的心情。钙质跟宝宝的生长发育有着莫大的联系,但是不少妈妈似乎更偏向于为宝宝补充钙质。专家建议,宝宝2岁之后可以通过食疗的方式来补充钙质。其实,补钙和日常的饮食习惯息息相关,稍不注意,补钙可能就变成赶跑钙质了。

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小儿补钙食谱

图片来源于太平洋亲子网

  那么孩子的日常饮食要注意些什么呢?

  补钙时别吃草酸含量高食物

  草酸容易与钙元素结合而影响吸收,所以如果宝宝服用与补钙相关的产品,就不要同时吃富含草酸的食物了。

  菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,如果避免不了,妈妈们不妨把蔬菜放到热水中烫一下,可以降低草酸的含量,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。