8大营养美食疑惑 多数孕妈不懂

2013-08-07 15:39:46出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

Q4:怀孕最后一个月不能补钙?

  小迪妈咪:我现在怀孕32周了,听说怀孕最后1个月不能补钙,怕不好生宝贝,是有这么回事吗?

  饮食关键句:怀孕最后1个月补钙不宜过量。

  小编TIPS:怀孕最后1个月可以补钙,只要是常规用量,就不会影响宝宝生产的过程。不过妈咪们一定要注意:补钙千万不能过量哦!

  实际上,小编还是建议各位孕妈咪均衡饮食,从日常的食物中摄取大部分钙质。常见的高钙食物有乳类和乳制品、鱼虾蟹类等海产品、肉类、禽蛋类、豆类及豆制品等。

  高钙养生食谱:虾皮鸡蛋羹

  准备食材:土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升。>>>去美食图库查看虾皮鸡蛋羹的做法

  做法:

  1、鸡蛋打散。

  2、蛋液加温水打匀。

  3、过筛倒入炖盅中。

  4、虾皮或者小鲜虾清洗干净,热水烫一下,挤干水份备用。

  5、炖盅中,加入虾皮。盖上盖,上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。