孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓

2013-08-13 16:14:22出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  缓解水肿食物2:芦笋

  清脆爽口的芦笋含有丰富β-胡萝卜素、维生素A膳食纤维、钾、钙、镁等,有益于心血管健康,对于消除水肿及预防癌症有一定的功效。

  推荐食谱:芦笋炒虾仁

  >>>去美食图库查看芦笋炒虾仁的做法

  准备食材:芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。

  做法:

  1、将芦笋洗干净,切成段。

  2、鲜虾洗净去头去壳留尾,去除虾线。

  3、加盐略腌。

  4、起锅热油,把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。

  5、加入芦笋翻炒至熟。

  6、下少许盐调味即可。

  营养贴士:芦笋含有丰富的叶酸,约5根芦笋就有100多微克叶酸,孕妈妈应多吃。