呵护BB稚嫩皮肤 7类食物不能少

2013-12-30 16:05:19出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

食物4:坚果

  美肤成分:维生素E

  维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。

  富含维生素E的食物:坚果、花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。

  PCbaby推荐食谱杏仁薄饼

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  准备食材:鸡蛋清2个、低筋面粉30克、杏仁片30克、黄油20克、细砂糖40克。

  做法:

  1、蛋清分三次加入细砂糖,用打蛋器打发,打发到提起打蛋器后,蛋清能拉出直立的尖角(干性发泡状态)。

  2、低筋面粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速地从底部往上翻拌,使面粉和蛋清混合均匀。不要画圈搅拌。

  3、将杏仁片倒入,翻拌均匀。黄油隔水加热溶化成液态(提前准备好),倒入面糊里。

  4、再次翻拌均匀。

  5、用勺子舀一小勺面糊,倒在铺了烤盘纸的烤盘上。用勺子背将面糊摊平,使面糊薄薄层均匀铺在烤盘纸上。

  6、放入预热好上下火150℃的烤箱中层,烤13分钟左右,直到金黄色出炉。