教师节 送给老师的饮食小贴士

2012-08-15 18:55:18出处:其他作者:佚名

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六、多吃润肺止咳食物,对抗嗓子干哑

  银耳:能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。煮粥凉拌均可。

  百合:润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。事宜煮粥。

  梨:有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜甘蔗等榨汁同服,效果更佳。生吃熟吃均可。

  除此之外,糯米葡萄石榴,柑橘,甘蔗,柿子都是不错的选择。

  营养师建议:可做一款银耳百合糯米粥,秋季食用,可达到润肺滋补美容的效果。