教师节 送给老师的饮食小贴士

2012-08-15 18:55:18出处:其他作者:佚名

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七、多吃利水消肿食物,对抗腿部浮肿

  海带:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。对腿部浮肿、高血压、动脉硬化效果都不错。

  冬瓜:味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效,对消除浮肿有良好的冶疗作用。连皮糖效果更明显。

  芹菜:芹菜口感脆嫩,有降压、利尿、有消除浮肿,降血压,增进食欲和健胃的作用。凉拌效果更好。

  茶叶:性凉,味甘苦,是清热除烦,消食化积,通利小便的排毒卫士。茶叶富含一种生物性物质----茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,用于保健强身和延缓衰老。

  营养师建议:多吃富含钾的食物,有助于帮助消除浮肿。

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