4款简便食疗，助上班族恢复体力

　　临近年末，工作繁多，以致于通宵熬夜的上班族剧增;他们真想好好地放假彻底地睡上三天三夜，任谁都无法割舍他们与周公的情谊。可现实是，通宵后还是得拖着疲惫的身躯照常上班。

点击图片进入下一页>>

　　与其嘴里诅咒着无良老板的狠心，还不如让你的嘴巴享受美味。用食疗来缓解通宵工作后的体内燥热、上火、口燥咽干、腰酸背疼等等病症。以下是本文推荐的几款简便易做的药膳方。

　　推荐一：莲子百合煲瘦肉

　　做法：将去芯莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲，肉熟烂后适量盐调味食用即可，每日1次。

　　功效与适用人群：有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　推荐二：粉葛生鱼汤

　　做法：将生鱼1条洗净切成小块，加水适量与去皮切块的粉葛250克共煲，鱼熟后放入适量姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

　　功效与适用人群：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者。

　　推荐三：雪耳冰糖饮

　　做法：将雪耳15克泡发后加入冰糖和水同煲一小时，每日1次。

　　功效与适用人群：有滋阴润肺、生津止咳之功效。适用于熬夜后发生的口燥咽干、干咳无痰、口舌生疮者。

　　推荐四：蘑菇瘦肉汤

　　做法：将适量蘑菇或草菇与瘦肉100克加水共煮，肉熟后用盐调味食之。每日1次。

　　功效与适用人群：有滋阴润燥、健脾益气及增肌等。适用于熬夜后疲乏无力、白细胞减少者食用。