孩子补钙 妈妈想不到的7大钙源

2015-03-25 11:10:00出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝补钙吃什么好

  源四:无花果

  钙含量:每半杯含150mg的钙

  小编提示:无花果除了能补充宝宝每日所需钙推荐量的15%,还能提供7g以上的纤维。

  补钙美食推荐:丝瓜无花果肉丸

  材料:无花果2个,丝瓜300g,猪肉末100g,粉丝1把,枸杞10粒,食油1勺,姜、大葱、胡椒、酱油、盐各适量。

  做法:

  1、丝瓜刨皮,洗净,切滚刀块;无花果从柄端起撕去皮,大葱和姜切丝。

  2、无花果切成细末,与猪肉末一起加盐、胡椒、淀粉匀。

  3、锅中油烧热,爆大葱、姜丝,下丝瓜翻炒,加入适量水烧开,下入粉丝,加盐、胡椒。

  4、水开后,用小勺将拌好的肉馅团成丸子下入锅中。

  5、汤开后,加点酱油,撒入枸杞子,开锅后调味,即可盛起。