孕妈咪可适当多吃的4种食物

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图片来源于太平洋摄影部落

　　孕妇可适当多吃黑木耳

　　黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕妇、产妇的补养品。

　　黑木耳做法有很多种，推荐给各位准妈妈以下的黑木耳食谱：

　　1.黑木耳肉羹汤，对贫血有非常好的治疗功效。

　　2.杜仲炒黑木耳，补肝肾。

　　3.黑木耳炒芹菜，具有补肝肾、降血压之功效。

　　4.黑木耳红枣瘦肉汤，红枣性味甘，平，润；健脾益气而滋润肌肤。猪瘦肉性味甘、咸，平；健脾滋润而益气血。三味合用，共奏洁肤、润肤、除斑美容之功。