孕妈咪可适当多吃的4种食物

2010-07-22 09:10:37出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于太平洋摄影部落
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  孕妇可适当多吃芝麻

  芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为,芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能,孕妇适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。

  芝麻相关食谱

  1.芝麻酸奶奶昔,适用于肝肾阴虚、血虚肠燥、便秘等症状。

  2.核桃芝麻花生粥,此菜能帮助孕晚期准妈妈摄取更多的不饱和脂肪酸

  3.芝麻菠菜,此菜有保护视力,提高免疫力的功效。

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