小编辣评 星妈孕期食谱靠谱吗

2012-12-18 21:17:38出处:PCbaby作者:小顿

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孕晚期:把好体重关

  孕晚期,子宫的位置不断升高,开始挤占肠胃的空间。胃口差、胃排空感频繁等问题纷纷找上了孕妈咪。在饮食上,亲,你可要记住以下2点哦:

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孕妈妈吃太饱 担心撑出八种病

  1、尽量选取易于肠道消化、吸收的食物。

  2、除了三顿正餐,加餐要尽量选取热量低、脂肪含量低的食物。

  孕晚期明星美食

  黑芝麻 其中的维生素E非常丰富,可延缓衰老,有润五脏,强筋骨、益气力等作用,还可以强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。

  芹菜 富含纤维素,可以促进孕妈咪肠道蠕动。芹菜几乎不含热量,正适合孕晚期的妈妈。

 

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