生完宝宝 别忘了及时“补钙餐”

2012-06-07 13:16:27出处:PCbaby作者:四月

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产妇补钙餐三:虾皮烧菜花

  食谱原料:虾皮、菜花,植物油、葱姜末、盐、豆芽汤、水淀粉适量

  制作方法:

  1、把菜花掰成小块,放进沸水里焯透捞出,在凉水里浸凉后控干水分,同时把虾皮洗净。

  2、锅里放植物油烧热后把虾皮稍炸,然后放入葱姜末、盐等,把菜花放入,加入适量豆芽汤用小火煨透。

  3、以水淀粉勾芡,淋香油出锅即成。

  健康提示:此菜营养丰富,为孕中期准妈妈补充钙和维生素。