2008-04-11 14:27:25 山药花生粥-产妇养血通乳食谱

山药花生粥。功效：开胃健脾，润肺止咳，养血通乳，产妇可以长期食用此粥。

2008-01-06 01:04:01 习惯性流产养血安胎食谱

原材料：水发猪蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。

2007-11-29 09:38:57 孕晚期准妈妈滋阴养血食谱

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整……

2021-10-13 12:00:34 根据体质调饮食

根据我们体质的不同，合理的调节自己的饮食，如果体质不佳的话，就需要补气血或者是养血，而且还要根据自己的身体情况，选择合适的食谱。那么一定要根据体质调饮食

2021-08-04 18:32:08 奔三女人美容养颜食谱

美容养颜是每一个女性都会追求的一件事情，因为每个女性都希望自己的青春常在，但是由于各种压力、焦虑或者是生活规律影响等等，就会使身体和容颜出现各种各样的负面影响，所以自己日常生活中应该多吃一些美容养颜的食物，那么奔三女人美容养颜食谱都有哪些呢？

2021-07-22 15:04:57 夏季多吃苦瓜消暑健脾 苦瓜炒蛋做法简捷多样

夏日多食苦味之品十分有益，它能清热、生津、益气、健脾。尤其是苦瓜，性平而味苦甘，能清热、消暑、生津、清心和明目。如古医药书《生生编》说它“除邪热，解疲乏，清心明目”，清代的饮食著作《随息居饮食谱》说它：“青则涤热，明目清心、熟则养血滋肝，润脾补肾。”以它配甘香鲜咸的咸蛋、甘润补滋髓的猪瘦肉为汤，能清心明目、涤热生津，为今日靓汤也，且男女老少皆宜。传统医学认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。能缓解热病 烦渴 ， 中暑 发热 ，痢疾、痱子等。民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。

2013-05-31 13:45:31 产后祛斑的食物

产后祛斑的食物有哪些？产后祛斑的水果有柠檬、樱桃、石榴和葡萄籽等，它们的美白功效是有证明的哦；另外，给大家介绍几款产后祛斑的食谱，包括番茄南米、南莲饭、美白粥、养血润肤保湿茶等，适合各位产后的妈妈哦！

2011-11-15 10:41:24 产后瘦身补血食疗推荐

网络中盛传的“吃饱了才能减肥”也就是这个理吧。所以本文建议感到气虚血虚的新妈咪们还是先适当食补后才能完成产后瘦身计划，恢复辣妈身材。到底是哪些美味新妈咪无需担心脂肪和热量问题呢?我们一起来探个究竟吧。

2011-11-14 10:46:24 怎样吃苦瓜减肥最快？

清王孟英《随息居饮食谱》：“苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。┅┅中寒者(寒底)勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。

2011-10-25 00:06:00 肥而不腻且滋阴润燥：梅菜扣肉——粤菜

梅菜扣肉即我们常称之烧白，因地域不同而名字颇多，其特点在于颜色酱红油亮，汤汁黏稠鲜美，扣肉滑溜醇香，肥而不腻，食之软烂醇香。当你咀嚼一块，满嘴流油的时候，你会感觉它一点不肥腻。梅菜吸油，五花肉又会带着梅菜的清香，松仁的醇香，梅菜、松仁和肥五花肉的搭配真的可以说是恰到好处。

2011-01-07 10:39:56 黄瓜拌猪肝

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素，有补肝、明目、养血的功效。黄瓜拌猪肝是孕前的一款好食谱。

2011-01-07 10:39:56 桃仁煲墨鱼

桃仁，性味甘、平，入心、肝、大肠经。含苦杏仁甙、维生素B、脂肪油等。功能活血祛瘀，润燥滑肠。治血滞经闭、血瘀腹痛等症。墨鱼功能养血，滋阴。《日华子本草》说它有“通月经”的功用。《随息居饮食谱》记载它能“滋肝肾，补血脉，理奇经，愈崩淋，利胎产，调经带，疗疝瘕，最益妇人”。

2011-01-07 09:53:47 鸡虾双珠汤

食谱原料 　　虾仁 200克 鸡胸脯肉 200克 　　辅料： 菠菜 150克 鸡蛋清 80克 　　调料： 大葱 5克 姜 5克 料酒 50克 盐 3克 味精 2克 香油 5克 制作方法 　　1. 葱、姜洗净，葱切段，姜切片; 　　2. 菠菜择洗干净，切段; 　　3. 将鸡脯肉洗净,去血汁,斩成茸,放在大碗内; 　　4. 在鸡肉碗内加入高汤或水150毫升、料酒10克、精盐少许、蛋清适量搅拌均匀; 　　5. 将搅拌均匀的鸡肉茸用手挤成像荔枝大小的丸子若干; 　　6. 丸子放入盛高汤的汤锅内,用小火煮至约八九成熟时捞到清水内; 　　7. 将虾仁洗净，斩成肉茸; 　　8. 虾茸碗内,加清水100毫升、料酒10克、精盐少许、剩余蛋清、高汤150克搅匀; 　　9. 将搅拌均匀的虾茸也挤成一些荔枝大小的虾丸子; 　　10. 虾丸子放入烧鸡丸子的汤锅内,小火煮至虾丸子全部浮起时捞出; 　　11. 将盛有高汤的汤锅置火上,放葱段、姜片,煮十几分钟; 　　12. 把葱、姜捞出,下入精盐、料酒、鸡丸、虾丸、菠菜,待汤沸后,起锅盛入汤盆内,淋上香油即成。 适用人群 　　孕妇 健康提示 　　虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

2010-06-29 11:31:00 美容食谱：清甜爽口的酒酿蛋花

酒酿的营养价值可高啦。米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者的补气养血佳品呢。热衷养颜的姐妹们，时常来一碗酒酿蛋花，保准不会让自己失望滴。