2010-06-12 11:44:19 大排蘑菇汤

此食谱可以养血生精、健脾益气、开胃增食、生津润肺、强壮筋骨，本食品钙、磷、铁含量丰富，能促进婴儿的骨质生长发育及造血机能，可以预防及治疗佝偻病、软骨症及贫血。

2010-06-12 11:30:12 龙眼膏

龙眼肉味甘，性平，可补脾益胃，养血安神，并含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素B、维生素C等成分。本膏源自《随息居饮食谱》，谓“大补气血，为胜参芪”。此膏治疗慢性疾病所致的体弱盗汗有效。

2010-06-12 10:51:55 杞子炖猪脑

这个食谱可以使宝宝养血明目，并且有补脑益智的作用。

2010-05-24 17:44:43 吃着花样补血 养出红润肤色

想脸色红润就需要身体中的血足。只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光泽。因此，对于二十几岁的你来说，要追求面容靓丽就应该重视养血。

2010-05-21 14:38:48 七孔藕宜煲汤　九孔藕宜凉拌

民谚说“荷莲一身宝，秋藕最补人。”立秋之后，正逢莲藕上市时节，此时天气变得干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。藕是秋天餐桌的一道健康佳肴。

2010-03-31 15:21:58 怀孕12周食谱：淡菜首乌排骨汤

首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。其性微温，味苦、甘、涩。首乌还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，促进红细胞的生成。首乌的单用量为每天10～15克。

2010-03-31 15:21:10 孕晚期补肾益气食谱：海米菠菜粥

怀孕36周的准妈妈可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。推荐这款补益气血的海米菠菜粥。

2010-03-31 15:21:10 怀孕31周食谱：首乌小米粥

首乌小米粥具有益气养血的功效，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。

2010-03-31 15:21:10 怀孕31周食谱：清蒸冬瓜熟鸡

此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。

2010-03-31 15:21:10 怀孕29周食谱：紫菜鳗鱼卷

孕晚期的准妈妈不要摄入过多糖类，也不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。推荐这款紫菜鳗鱼卷。

2009-12-17 09:36:34 产妇滋阴养血：红糖小米粥

在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒；产妇失血过多，红糖可以补血；产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，红糖具有活血化淤和镇痛的作用

2009-11-04 11:33:10 归圆炖鸡肉－孕前食谱

圆肉又名龙眼肉，能防治皮肤衰老、消除色素沉着、悦白皮肤；其性味甘，平；功能健脾养血、补心安神，一向被视为美容佳品。鸡肉能温中健脾、益气养血、补肾益精。合而为汤，更能养血益颜而奏补血美容之效。 归圆炖鸡肉是孕前的一款好食谱。

2009-11-04 11:33:10 归芪红枣鸡蛋汤－孕前食谱

归芪红枣鸡蛋汤益气养血，润泽肌肤。用于气虚血弱，面色萎黄，肌肤无华；或妇女产后、行经后血虚头晕；或血虚劳热等症，是孕前的一款好食谱。

2009-11-04 11:33:10 冬瓜薏米瘦肉汤－孕前食谱

冬瓜薏米瘦肉汤祛湿除斑，养血益颜。用于面部色素沉着，时有眼睑浮肿或脸色黑褐无华；或大便秘结，面部皮肤粗糙；或小便不利，湿痰咳嗽等，是孕前的一款好食谱。