2010-03-31 15:21:10 坐月子补虚健胃食谱：黄芪橘皮红糖粥

黄芪味甘、性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，燥湿化痰，加上红糖，此粥可以缓解妈妈产后的气虚体乏。

2009-09-11 10:12:17 坐月子食谱——莲子肚片汤

莲子有养心益肾、健脾涩肠之功。猪肚莲子相伍，其补益之功更强。这道菜非常适合产妇食用，对身体的恢复大有好处。

2008-08-04 23:56:15 坐月子的五种豆类食谱

豆类食物含有非常丰富的营养，那么坐月子的妈妈们该怎么吃豆类食物呢?下面，小编准备了五种豆类的食谱推荐给大家，希望妈妈们坐月子的吃的食物又美味又营养!

2008-07-28 16:14:30 坐月子的饮食原则及推荐食谱

产后，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。在此，我们将会介绍坐月子期间的饮食原则，以及推荐几种菜谱供新妈妈选择。

2008-06-30 09:09:49 根据坐月子三阶段制定食谱

月子餐公司的月子餐：以下是一家月子餐公司根据女性坐月子三阶段制定的月子餐食谱

2008-04-01 11:31:39 新妈妈坐月子食谱大推荐

[原料] 　　白豆腐500g，水发海参、鸡蛋清各20g，虾仁100g，冬笋50g，鸡蛋35g，香菜25g，面粉15g

2008-02-29 18:11:26 秋季坐月子营养食谱

把所有原料放在一起，清水适量，小火炖酥，然后调以作料，连菜带汁食用，分2次食用，但不要连续食用。

2008-02-29 18:11:26 坐月子中晚餐营养食谱

鸡蛋敲入碗中，加入适量盐、味精搅匀，虾仁洗净，沾去水分，放在碗内，加入蛋清和适量盐，菱粉拌和待用。

2008-02-29 18:11:26 坐月子早餐和宵夜营养食谱

米酒放在碗中，打入鸡蛋，蒸3O分钟左右取出，加入适量桂花和白糖。将地瓜去皮切成小块，和小米加适量水，小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

2008-02-29 18:11:25 冬季坐月子营养食谱

把白扁豆放入锅中炒成半熟，然后捞起，待粳米煮开后放白扁豆，直至煮成粥状即可食用。

2008-01-31 10:47:11 坐月子营养食谱之牛羊类

牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。

2008-01-31 10:47:10 坐月子营养食谱之鸡鸭类

　养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为产后"月母"补本下乳最有用之食品。内含脂肪丰富，且营养较为均衡，故为产后常用“月母食”。

2008-01-31 10:47:10 坐月子营养食谱之鱼虾类

鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

2008-01-23 14:34:08 坐月子营养食谱之豆品类

豆类含有丰富的蛋白质,是很好的营养食品.