2010-06-12 11:27:08 竹笋鲫鱼汤

鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。

2010-06-12 11:27:08 银杏芋泥

用料简单经济，香甜美味，最适宜作为饭后甜品。银杏有调节呼吸器官的作用，是止咳的良药。 银杏有收缩膀胱的作用，因此炒银杏可用来治疗遗尿。

2010-06-12 11:27:08 番茄鱼糊

补气健脾，生津消食。富含钙、磷、铁、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、胡萝卜素、蛋白质等多种主要营养素。具有很好的进补和食疗功用;妈妈们可以将其作为母乳的辅助食谱。

2010-06-12 11:27:08 薏苡仁粥

每日2次，作主食吃。利湿，清热。可作为水痘患儿的辅助治疗。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

2010-06-12 11:27:08 甘草三豆饮

【用法】以上为1次量，每日2～3次，连用5～7天。 【功效】清热，利湿，解毒。适用于小儿水痘。 【宜忌】在治疗期间忌食鱼腥及辛辣食物。

2010-06-12 11:27:08 芫荽汤

中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质。胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛，消化不良、麻疹不透等症状。

2010-06-12 11:27:08 猪肝绿豆粥

中医有句古话：春季进补有诀窍，养肝明目是首要。春季护肝，可以增强身体的免疫力，以防生病。猪肝营养丰富，猪肝绿豆粥可以补肝、养血、明目，非常适合春季食用。

2010-06-12 11:27:08 红萝卜牛肉粥仔

健胃消食、消食补气。红萝卜有健胃助消化的功能，牛肉和红萝卜都含有丰富的蛋白质及维生素。具有很好的进补和食疗功用;妈妈们可以将其作为母乳的辅助食谱。

2010-06-12 11:26:09 白果烧鸡

味醇鲜，鸡肉细嫩，白果回甜。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。 鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

2010-06-12 11:23:38 青衣素心

春季季节干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸大量流失，白菜富含营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，而且核桃油富含不饱和脂肪酸，和金针菇搭配后粘滑脆嫩、营养全面，给日夜劳碌的上班族带来清鲜爽口的一餐。

2010-06-12 11:18:38 酿香菇

香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。 　　有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。 　　主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。

2010-06-12 11:16:55 菠萝炒饭

菠萝汁多味甜，有特殊香味，可分解蛋白质，可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝快，改善局部血液循环，消除炎症和水肿，所含的糖、盐类和酶有利尿作用，菠萝还有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。同时还含有多种蔬菜和鸡肉，营养更为丰富和全面，适合宝宝食用。

2010-06-12 11:16:55 杂果仁麦片

核桃含优质蛋白及部分人体无法自行合成的必须氨基酸，是维持生命活动最基本的营养素;所含磷脂成分能增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。花生可提供八种人体所需的氨基酸及许多有利人体健康的物质，另外花生外皮所具有的止血功效，可促进血小板功能减轻血友病等出血症状。杏仁中脂肪的含量很高，能润滑肠道预防便秘，同时它也是钙质的极佳来源.

2010-06-12 10:53:16 白果鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，并富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。