2011-01-07 怀山菠菜汤

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游离氨基酸的多酚氧化酶等物质，为病后康复食补之佳品。山药几乎不含脂……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 补铁食谱 山药 菠菜

2011-01-07 砂蔻蒸鱼

草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。……

孕前食谱 怀孕食谱 冬季食谱 孕前气虚阴虚食谱 草鱼

2011-01-07 团鱼汤

从药性而言，团鱼偏于凉，羊肉偏于温，两者相合则药性较为平和，共具滋阴养阳、补气养血，对气血阴阳均有滋益之功，对于产后母体无明显病变者补益之效尤佳;对于产后气血虚弱、乳汁量少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软等均有一定治疗作用。……

产妇食谱 月子食谱 晚餐食谱 产后防恶露食谱 产后催乳食谱 补蛋白质食谱 对虾

2011-01-07 熏香鱼

草鱼味甘、性温、无毒，入肝、胃经；具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 孕前气虚阴虚食谱 草鱼

2011-01-07 桂黄韭菜粥

韭菜根味辛，性温；入肝、胃、肾经。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效。
韭菜叶味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经。温中行气，散瘀解毒。韭菜种子味辛、咸、性温，入肝、肾经。补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。全韭可补肾益胃，充肺气，散瘀行滞，安……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 助孕食谱 韭菜

2011-01-07 鹌鹑鲜奶汤

鹌鹑肉和蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称，是宴席上的佳肴。鹌鹑还可作药用和观赏鸟，长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。据本草纲目记栽鹌鹑肉能‘朴五脏，益中续气，实筋骨，……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 春季食谱 孕妇营养食谱 鹌鹑 鲜奶

2011-01-07 麻酱菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 冬季食谱 补叶酸食谱 芝麻酱 菠菜

2011-01-07 鸡脚花胶汤的做法

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。花胶即鱼肚、是各类鱼鳔的干制品,以富有胶质而著名,其别名为花胶。花胶与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一。花胶素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多……

围产期（10月~产后1月）食谱 孕妇食谱 汤的做法 荤菜 冬季食谱 补蛋白质食谱 鸡脚 花胶

2011-01-07 凉拌猪肝

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。丰富的B……

产妇食谱 月子食谱 午餐食谱 产后减肥美容食谱 补钙食谱 补维生素食谱 猪肝 菠菜

2011-01-07 山竹石斛生鱼汤

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分。石斛味甘、淡、微苦，性微寒。归胃、肺、……

孕前食谱 怀孕食谱 秋季食谱 助孕食谱 黑鱼 山竹 石斛