2011-01-07 上汤娃娃菜

娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属于十字花科芸薹属白菜亚种。娃娃菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。其药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦……

孕晚期（7～9月）食谱 孕妇食谱 秋季食谱 补维生素食谱 娃娃菜

2011-01-07 红枣芹菜汤

芹菜清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 孕前月经不调食谱 芹菜

2011-01-07 菜花鸡肉锅

鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。菜花含大量维生素，大有益处……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 补维生素食谱 菜花 鸡肉

2011-01-07 抓炒腰花

腰花补肾气，强腰膝，适合于怀孕前食用……

孕前食谱 怀孕食谱 春季食谱 助孕食谱 腰花

2011-01-07 琥珀花生

花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各……

孕晚期（7～9月）食谱 孕妇食谱 夏季食谱 胎儿发育食谱 花生

2011-01-07 蜂窝玉米

玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌……

孕晚期（7～9月）食谱 孕妇食谱 秋季食谱 孕妇营养食谱 玉米

2011-01-07 糟香莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘……

孕晚期（7～9月）食谱 孕妇食谱 春季食谱 缓解孕期不适食谱 莴笋

2011-01-07 杂锦排骨汤的做法

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。……

孕前食谱 怀孕食谱 每周食谱 补钙食谱 排骨

2011-01-07 莲蓉珍珠角

莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。……

孕前食谱 怀孕食谱 每日食谱 助孕食谱 莲子

2011-01-07 干烧明虾

虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。白醋主治产后血晕、黄疸、黄汗、吐血、衄血、大便下血、痈疽疮肿，又可解鱼肉菜毒。……

产妇食谱 月子食谱 晚餐食谱 产后滋补调理食谱 产后催乳食谱 补蛋白质食谱 明虾