立夏吃什么

您所在的位置: 营养 > 美食专题 > 立夏

立夏饮食养生

2013-04-26 出处:其他 作者: 佚名

关键词: 立夏饮食养生 立夏养生 立夏吃什么 立夏的由来 立夏是什么时候 立夏是什么意思

  立夏时节是春夏两季的过度,立夏养生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏饮食养生应该结合个人的体质来调节。

点击图片进入下一页>>

立夏经典食物之立夏蛋

图片来源于太平洋亲子网

  立夏后,人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”,“汗为心液”,立夏养生要早睡早起,注意养阳,方能与万物生长之势相应。因此,要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情,切勿发怒。

  另外,对不同的身体情况应采取不同的调养方式。

  如出现口燥咽干、心中时烦、手足心热,则应减少户外活动,饮食宜清淡;可多吃些芝麻糯米蜂蜜、乳品、鱼类等食物,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,则应该少吃。

  面色淡白、老觉得困的人应多食有壮阳作用的食物,如羊肉牛肉。立夏时节,更应配合天地阳旺之时,多晒晒太阳。

  爱出汗是气虚的原因,应多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山药、马铃薯、大枣来补气。

  >>更多精彩内容请浏览专题:立夏吃什么