对症下药,如何补充维生素?

2010-11-03 21:04:08出处:PCbaby作者:佚名

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对症补充维生素

  喝奶就可补钙

  Q6:是不是只能通过钙片来补钙?

  A:钙质的摄取不一定要从钙片来补充,若可以每天喝1~2杯乳制品,加上其他高钙食物即可。至于牛奶是选择市售的鲜乳还是冲泡式的奶粉,因为它们的营养成分相差不大,挑选哪一种都可以。维生素D除非是完全晒不到太阳的人,像是长期住院的病人、卧床在家无法晒到阳光的人,或是肝肾代谢有问题的人,才有可能有缺乏的问题,一般人不至于有缺乏的状况发生。一般食物中的香菇即含有维生素D。