1回顶部 年底是都市人最繁忙的时期,聚餐应酬、送礼、出席年会等活动容易导致人体疲劳,从而出现了年底疲劳综合症:全身疲惫、食欲下降、情绪低落、睡眠困难、注意力不集中……虽然不是大病,却令人困扰。下面介绍几款抗疲劳药膳方帮你应对“疲劳综合症”。 党参栗子排骨汤 做法: 1. 栗子用热水浸泡10分钟,去衣; 2. 党参、淮山和红枣洗净,红枣去核; 3. 排骨洗净,汆水捞起; 4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。 功效:健脾益气,补肾养血,对贫血、面色无华、慢性疲劳、产后或术后气血虚弱人士都适合。 2回顶部 枸杞桂圆羹 枸杞6克,元肉30克,芡实粉10克,白糖适量。将枸杞、桂圆肉放入锅中,加水适量,煮沸后文火煎10分钟,加入芡实粉和糖,略煮成糊状即可。 双仁桂圆粥 柏子仁15克、酸枣仁15克、桂圆肉15克、粳米100克。将柏子仁、酸枣仁、桂圆肉用清水浸洗,粳米浸洗;将水烧热,放入粳米及其他材料,煮成粥即成。 功效:益智宁神,养心气,润肾燥;适用脑力性疲劳和心理性疲劳。 天门冬萝卜汤 制作:将天门冬切成2—3毫米厚的片,用水约2杯,以中火煎至l杯量时,用布过滤、留汁备用;火腿切成长条形薄片;萝卜切丝。锅内放鸡汤500毫升,将火腿肉先下锅煮,煮沸后将萝卜丝放入,并将煎好的天门冬药汁加入,盖锅煮沸后,加精盐调味,再略煮片刻即可。食前加葱花、胡椒粉、味精调味,佐餐食。 功效:止咳祛痰,消食轻身,抗疲劳。常食能增强呼吸系统功能,增强精力,消除疲劳。 |
账户未绑定手机号
绑定 ×