找回宝贝汗中丢失的营养

2008-08-03 10:32:10出处:三九健康网作者:佚名

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找回宝贝汗中丢失的营养

找回宝贝汗中丢失的营养

  汗中丢失的营养素3:维生素

  在宝贝的汗水中,每天还有很多维生素悄然丢失,比如维生素C、维生素B1、B2等水溶性维生素。因此,对玩儿永远没个够的宝贝,尤其是高温天气时,宝贝对这些水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上,妈咪在饮食上也要注意安排。

  找回维生素策略:

  夏令时节是新鲜蔬菜和水果的世界,每天多给宝贝吃新鲜水果、绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜,这些食物既富含维生素C及维生素B1、B2,还可以清凉去暑;注意吃些补充豆类、谷类等粗杂粮,补充维生素B1。

  喂养小提示

  夏季的很多蔬菜和水果既可食补又可药补,如西瓜,除了能为宝贝补充水分及维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等多种营养,还可以清热消暑、生津止渴。

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