6类食物 为宝宝健康增添保护膜

2012-09-10 11:38:38出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

第三类:五谷

  全谷类食品中的胚芽、维生素B维生素C含量都很丰富,这些抗氧化剂能加强宝宝免疫细胞的功能。比如,吃米仁有利于健脾止泻。山药则可帮助脾胃虚弱的宝宝提高抵抗力

  小菜谱:五谷豆浆

  材料:黄豆10g,黑豆10g,红豆10g,花生米10g,黑芝麻10g,冰糖5g。

  做法:

  1、准备好黄豆、黑豆、红豆、花生、黑芝麻各10g,提前一宿泡好;

  2、泡好的豆子到在豆浆机里;

  3、加入800ml清水;

  4、加好水后开始榨豆浆;

  5、榨好的生豆浆倒到奶锅里煮,加适量冰糖即可。