八种美味食物 帮助宝宝好睡眠

2012-08-21 09:57:00出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝晚上失眠,第二天精神不好,看上去总是病怏怏的。靓妈们别担心,小编即将为您推荐8种食物,帮助宝宝改善睡眠

食物一:全麦面包

  全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

  推荐食谱:美味全麦面包

  材料:高粉188g,全麦粉63g,干酵母3g,盐3g,糖30g,水130ml,蛋液40g,黄油30g。

  做法:

  1、除黄油外所有材料混合,揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段,进行一次发酵;

  2、滚圆松弛15分钟;

  3、整形,进行最后发酵;

  4、表面划两刀,刷上蛋液,预热烤箱200度30分钟即可。