宝宝眼睛炯炯有神 必吃6类食物

2012-08-15 09:48:55出处:PCbaby作者:taotse

我要分享

元素四:维生素C

  来源蔬菜水果,其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。

  推荐视力食谱菠菜鸡肉

  原料:鸡胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克,酱油、白糖各适量

  做法:

  1、将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下;

  2、将菠菜炖熟并切碎;

  3、米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。